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抜け毛が多いのは薄毛のサイン?抜け毛の原因と対処方法


人間の髪の毛は毎日抜け落ち、新しい髪の毛が生えてくるようになっています。しかし、あまりにも抜け毛が多いように感じたり、まだ短くて細い髪の毛が抜けてしまっている場合には、何かしらの対処をしたほうが良いかもしれません。酷い抜け毛を放置していると、どんどん髪の毛が減って薄毛になってしまう可能性があります。薄毛になると、周りの目が気になって満足に外出を楽しめなくなったり、これまで通りに髪の毛のお洒落を楽しめなくなってしまいます。特に女性は、お洒落を楽しめなくなるのがつらいでしょう。早めに抜け毛に対処しておくことで、薄毛を防げるかもしれません。

抜け毛が増える原因を知ろう

抜け毛が増える原因は、人によってさまざまです。特に多いのは、生活習慣の乱れや学校・家事・仕事などによるストレスで体が血行不良を起こしているケースです。髪の毛が成長するために必要な栄養分は、血液を通して頭皮まで運ばれ、血液中から吸い上げられています。そのため、体が血行不良を起こしていると栄養分が頭皮まで運ばれなくなってしまい、髪の毛が順調に成長しなくなってしまいます。血行不良を起こさないためにも、できるだけ規則正しい生活を送るように心掛け、日常的に感じるストレスは上手に解消するようにしていきましょう。
生活習慣を見直す場合には、十分に睡眠時間を確保できているかどうかを重点的に見ていきましょう。睡眠不足が続くと血行不良を起こしやすくなりますし、寝ている間には髪の毛がよく成長すると言われています。忙しくて十分な睡眠時間を確保できない場合には、短時間でも質の高い睡眠をとれるようにしたいですね。
普段の生活でストレスを溜め込みがちな人は、趣味や運動などで一気にストレス発散できる機会を作りましょう。趣味や運動に時間を割けないなら、毎日少しずつでも良いのでリラックスできる時間を作りたいですね。1日10分でも心身ともにリラックスできる時間を作れば、ストレスを溜め込まない体質に改善していけます。

抜け毛が増えていないかチェックするタイミング

自分の髪の毛がどれぐらい抜けているのかわからない人は、抜け毛の量をチェックするタイミングを見つけましょう。例えば、シャンプーやドライヤーをして髪の毛を触っているときには、髪の毛が抜けやすいです。気にならない程度に抜けているのであれば問題ありませんが、指に絡まりつくほどごっそりと抜けてしまうようであれば注意が必要です。また、朝起きたときに枕に落ちている髪の毛をチェックしてみるのも良いかもしれません。頭皮に異常が起きていると、枕に大量の髪の毛が抜け落ちることがあります。あまりにも抜けすぎているように感じたら、早めに病院に行って医師に相談しましょう。抜け毛の相談は皮膚科でもできますが、薄毛治療を専門に行っている医療機関に行ってみても良いかもしれません。薄毛治療専門の病院なら、治療の種類も豊富で効率的に抜け毛を抑えられるでしょう。


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