頭頂部の薄毛に気付いたら?今すぐできる対処法5選 | AGA・薄毛治療のおすすめランキング比較と口コミ・評判 | HARG療法研究室【全国版】

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頭頂部の薄毛に気付いたら?今すぐできる対処法5選


自分ではなかなか気がつきにくい頭頂部の薄毛ですが、ここでは頭頂部の薄毛対処法及び、頭頂部の薄毛を判断するポイントについてご紹介します。

頭頂部が薄くなっている!今すぐできる対処法5選

頭頂部の薄毛が気になる方は、以下の対処法で、今すぐ薄毛の進行を食い止めましょう。

質の良い睡眠時間をしっかり確保する

良質の睡眠時間をしっかり確保することは、自律神経の調子を整えてストレスの解消にも繋がるため、髪の健康に大変効果的です。

髪に良い食品を摂る

具体的には、髪を形成するたんぱく質、髪の成長を助けるミネラル、脱毛ホルモンDHTの抑制効果を持つイソフラボンなどの豊富な食品です。納豆やゴマ、海藻類などを積極的に摂るようにしましょう。

酒・タバコを控える

酒やタバコも、髪の健康のためには控えた方が良いでしょう。酒の場合、体内に入ったアルコールの分解に栄養素が使われたり、栄養成分の吸収が阻害されたりするため、せっかくの栄養が髪に行き渡らなくなります。
タバコの場合、血管の収縮により血行が悪くなるため、栄養素が頭皮全体に伝わりにくくなってしまいます。

シャンプー時に頭皮ケアを

シャンプーの際に、洗いながらマッサージをすると、頭皮環境改善に繋がります。シャンプーはノンシリコンアミノ酸シャンプーがオススメです。洗う際のお湯の温度は、頭皮の乾燥を防ぐためにも38度程度に設定しましょう。

頭頂部の薄毛に気付くポイント

頭頂部が薄くなっているか否か気付くには、どういった点を見れば良いでしょうか。

抜け毛の量が増えているかどうか

シャンプーの時、朝起きた時、自分の抜け毛が以前より増えていないかどうか、チェックしてみてください。もし増えていると感じたら、頭頂部のつむじあたりの髪を確認し、ハリやコシがあるかどうか確認しましょう。

抜けた毛が細いまたは短い

抜けた毛も薄毛判断に使えます。抜けた毛が細かったり、短いと感じた場合、毛が成長しきらないうちに抜けた可能性、つまりヘアサイクルが乱れて薄毛が始まっている可能性があります。


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